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广州 - 清淡饮食的正确方法 怎样做到清淡饮食

我要评来源：腾　2011/7/10 22:24:16　作者：原创　浏览次数：

评论：广州 - 清淡饮食的正确方法 怎样做到清淡饮食,1、清淡饮食要学会少吃盐。炒菜时盐不要放得太多。腌制品，烧烤食品，加工食品等所有含盐分高的食品都要节制的摄入。 2、控油也是清淡饮食的一个标准。肥肉不要吃得太多，同时要以植物油为主。 3、增加蔬菜水果的摄入。尤其是新鲜的蔬菜，水果每天都要摄入。餐桌上的蔬菜应占三分之二。 4、清淡饮食更要注重营养的均衡搭配。鸡鸭鱼肉都要吃。以保证获得足够的热量和能量满足身体各项生理活动的…

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